睡眠時間 　 　１日に必要な睡眠時間は個人差はありますが、目安として、乳児で１１時間〜１３時間、幼児で１２時間〜１４時間です。 　生活リズムが不規則で睡眠不足になると、成長ホルモンの分泌が充分でなくなる可能性があります。 　さらにホルモンバランスや自律神経が乱れることもあり、また睡眠不足がＡＤＨＤ（注意欠陥多動障害）を引き起こす可能性があるという報告もあります。 　他にも、睡眠不足が肥満の原因の一因となるなど、体に様々な悪影響を与えるようです。